Υλικά
- 1 κονσέρβα μαύρα φασόλια
- 1/2 πράσινη πιπεριά
- 1/2 κρεμμύδι
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 αβγό
- 1 κ. σ. τσίλι σε σκόνη
- 1 κ. σ. κύμινο
- 1 κ. γλ. καυτή σος τσίλι
- 1/2 φλ. τσ. τριμμένη φρυγανιά
Εκτέλεση
- Με ένα πιρούνι λιώστε τα μαύρα φασόλια σε ένα μπολ.
- Τοποθετήστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά σε έναν πολυκόφτη τροφίμων και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
- Προσθέστε το μείγμα στα λιωμένα φασόλια και ανακατέψτε.
- Σε ένα άλλο μπολ ρίξτε το αβγό, το τσίλι σε σκόνη, το κύμινο και την σάλτσα τσίλι και ανακατέψτε.
- Ρίξτε το μείγμα του αβγού σε εκείνο με τα φασόλια. Προσθέστε την τριμμένη φρυγανιά και ανακατέψτε.
- Χωρίστε το μείγμα σε 4 μέρη και πλάστε σε μπιφτέκια.
- Ψήστε στη σχάρα για περίπου 8 λεπτά από κάθε πλευρά.
0 Σχόλια
Kάθε αναγνώστης του kapa-news.gr μπορεί να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του στα σχόλια, όποιες κι αν είναι αυτές. Ωστόσο κάθε σχόλιο πρέπει να εγκριθεί από τους διαχειριστές της σελίδας, οπότε δημοσιεύεται λίγη ώρα μετά την καταχώρησή του. Τα μόνα σχόλια που απαγορεύονται και άρα διαγράφονται είναι όσα περιέχουν υβριστικές ή προσβλητικές εκφράσεις ή φωτογραφίες, αυτά που γράφονται μόνο για να προκαλέσουν αναταραχή ή προσωπική αντιπαράθεση με άλλους χρήστες (flaming), όσα διαφημίζουν εταιρίες, προϊόντα ή ανταγωνιστικές ιστοσελίδες και βέβαια τα κακόβουλα, βλαπτικά και επαναλαμβανόμενα μηνύματα (spam). Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!