Viber- Γίνετε ρεπόρτερ της Kapa News


Ακολουθήστε το Kapa News στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση


Σπιτικές μπάρες με φυστικοβούτυρο και βρώμη


Υγιεινό σνακ, ιδανική επιλογή και για το σχολείο
Υλικά
  • 3 μεσαίες μπανάνες
  • 2 φλ. τσαγιού βρώμη
  • 6 κ. σ. φυστικοβούτυρο
  • 1/4 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα
  • 2 κ. σ. δάκρυα σοκολάτας ή τριμμένη σοκολάτα (κατά προτίμηση σκούρα)
Εκτέλεση
  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
  2. Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο.
  3. Στρώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα ταψί και απλώστε τη ζύμη ομοιόμορφα.
  4. Πασπαλίστε με τα καρύδια και τη σοκολάτα, πιέζοντας ελαφρώς να ενσωματωθούν στη ζύμη, και ψήστε για 18- 20 λεπτά.
  5. Αφήστε να κρυώσει για 20 λεπτά η ζύμη και κόψτε σε μπάρες. Συμβουλή: Όσο περισσότερο αφήσετε τη ζύμη να κρυώσει τόσο ευκολότερα θα κοπεί σε μπάρες.



Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια