Ας κάνουμε μερικά μαθηματικά ύπνου. Χάσατε δύο ώρες ύπνου κάθε βράδυ την περασμένη εβδομάδα λόγω μιας μεγάλης εργασίας που έπρεπε να γίνει την Παρασκευή. Το Σάββατο και την Κυριακή, κοιμηθήκατε, παίρνοντας τέσσερις επιπλέον ώρες.
Τη Δευτέρα το πρωί, αισθανόσασταν τόσο ευδιάθετοι, που ήπιατε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ, αντί για δύο που συνηθίζατε. Αλλά μην σας ξεγελάσει η φαινομενική ζωντάνια και το σφρίγος σας:
Εξακολουθείτε να κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο αυπνίας, ή αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «χρέος ύπνου» -στην προκειμένη περίπτωση περίπου έξι ώρες, σχεδόν ένα ολόκληρο βράδυ ύπνου.
Τι είναι το «χρέος ύπνου»
Το χρέος ύπνου είναι η διαφορά μεταξύ της ποσότητας ύπνου που θα έπρεπε να κοιμάστε και της ποσότητας που πραγματικά κοιμάστε. Είναι ένα έλλειμμα που αυξάνεται κάθε φορά που χάνουμε μερικά επιπλέον λεπτά από τον νυχτερινό μας ύπνο.
«Οι άνθρωποι συσσωρεύουν χρέος ύπνου κρυφά» λέει ο ψυχίατρος William C. Dement, ιδρυτής της Κλινικής Ύπνου του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.
0 Σχόλια
Kάθε αναγνώστης του kapa-news.gr μπορεί να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του στα σχόλια, όποιες κι αν είναι αυτές. Ωστόσο κάθε σχόλιο πρέπει να εγκριθεί από τους διαχειριστές της σελίδας, οπότε δημοσιεύεται λίγη ώρα μετά την καταχώρησή του. Τα μόνα σχόλια που απαγορεύονται και άρα διαγράφονται είναι όσα περιέχουν υβριστικές ή προσβλητικές εκφράσεις ή φωτογραφίες, αυτά που γράφονται μόνο για να προκαλέσουν αναταραχή ή προσωπική αντιπαράθεση με άλλους χρήστες (flaming), όσα διαφημίζουν εταιρίες, προϊόντα ή ανταγωνιστικές ιστοσελίδες και βέβαια τα κακόβουλα, βλαπτικά και επαναλαμβανόμενα μηνύματα (spam). Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!