HCN Fiber Connected

Viber- Γίνετε ρεπόρτερ της Kapa News


Ακολουθήστε το Kapa News στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις με καθημερινή ενημέρωση


Μπορείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο;


Ας κάνουμε μερικά μαθηματικά ύπνου. Χάσατε δύο ώρες ύπνου κάθε βράδυ την περασμένη εβδομάδα λόγω μιας μεγάλης εργασίας που έπρεπε να γίνει την Παρασκευή. Το Σάββατο και την Κυριακή, κοιμηθήκατε, παίρνοντας τέσσερις επιπλέον ώρες.

Τη Δευτέρα το πρωί, αισθανόσασταν τόσο ευδιάθετοι, που ήπιατε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ, αντί για δύο που συνηθίζατε. Αλλά μην σας ξεγελάσει η φαινομενική ζωντάνια και το σφρίγος σας:

Εξακολουθείτε να κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο αυπνίας, ή αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «χρέος ύπνου» -στην προκειμένη περίπτωση περίπου έξι ώρες, σχεδόν ένα ολόκληρο βράδυ ύπνου.

Τι είναι το «χρέος ύπνου»

Το χρέος ύπνου είναι η διαφορά μεταξύ της ποσότητας ύπνου που θα έπρεπε να κοιμάστε και της ποσότητας που πραγματικά κοιμάστε. Είναι ένα έλλειμμα που αυξάνεται κάθε φορά που χάνουμε μερικά επιπλέον λεπτά από τον νυχτερινό μας ύπνο.

«Οι άνθρωποι συσσωρεύουν χρέος ύπνου κρυφά» λέει ο ψυχίατρος William C. Dement, ιδρυτής της Κλινικής Ύπνου του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.

Πηγή

Δημοσίευση σχολίου

0 Σχόλια