Ιδανική επιλογή ακόμη και για ελαφρύ γεύμα
Υλικά
- 2 μέτρια κεφάλια μπρόκολο, κομμένα σε μέγεθος μπουκιάς
- 1/4 μέτριο κρεμμύδι, σε κύβους
- 1/2 φλ. τσαγιού καβουρδισμένους ηλιόσπορους
- 1/2 φλ. τσαγιού αποξηραμένα κράνμπερι
- Για το ντρέσινγκ:
- 1/2 φλ. τσαγιού γιαούρτι
- 2 κ. σ. μέλι ή κρυσταλλική ζάχαρη
- 2 κ. σ. μαγιονέζα
- 2 κ. σ. μηλόξυδο
- Ξύσμα και χυμό από 1 μέτριο λεμόνι
- 1/2 κ. γλ. αλάτι
Εκτέλεση
- Σε ένα μπολ ανακατέψτε το γιαούρτι, τη ζάχαρη ή το μέλι, τη μαγιονέζα, το ξύδι, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού και το αλάτι. Δοκιμάστε και προσαρμόστε το καρύκευμα, αν χρειάζεται.
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το μπρόκολο, το κρεμμύδι, τους ηλιόσπορους και τα αποξηραμένα κράνμπερι.
- Περιχύστε με το ντρέσινγκ, ανακατέψτε να πάει παντού και τοποθετήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.











0 Σχόλια
Kάθε αναγνώστης του kapa-news.gr μπορεί να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του στα σχόλια, όποιες κι αν είναι αυτές. Ωστόσο κάθε σχόλιο πρέπει να εγκριθεί από τους διαχειριστές της σελίδας, οπότε δημοσιεύεται λίγη ώρα μετά την καταχώρησή του. Τα μόνα σχόλια που απαγορεύονται και άρα διαγράφονται είναι όσα περιέχουν υβριστικές ή προσβλητικές εκφράσεις ή φωτογραφίες, αυτά που γράφονται μόνο για να προκαλέσουν αναταραχή ή προσωπική αντιπαράθεση με άλλους χρήστες (flaming), όσα διαφημίζουν εταιρίες, προϊόντα ή ανταγωνιστικές ιστοσελίδες και βέβαια τα κακόβουλα, βλαπτικά και επαναλαμβανόμενα μηνύματα (spam). Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!