Η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μας επηρεάζει και σωματικά και ψυχολογικά χωρίς πάντα να το καταλαβαίνουμε.
Για παράδειγμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του άγχους για τον οργανισμό μας και να μας χαλάσει τη διάθεση.
Η άσχημη διάθεση και το άγχος μπορεί να οφείλονται σε μειωμένη διάρκεια ημέρας, συναισθηματική εποχιακή διαταραχή, χαμηλά επίπεδα σιδήρου & βιταμίνης D και διαταραχές θυρεοειδή.
Δείτε παρακάτω και κάποιες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας και να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους...
1. Τα άστατα γεύματα και τα επεξεργασμένα γεύματα. Αυτά συνήθως περιέχουν ζάχαρη που δεν είναι σύμμαχος σε περίοδο άγχους.
2. Οι συχνές δίαιτες και η στέρηση συγκεκριμένων τροφίμων καθώς έτσι δεν προσλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης.
3. Η έλλειψη αρκετής πρόσληψης νερού καθώς η ήπια αφυδάτωση μειώνει τη διάθεση και την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πηγή
Για παράδειγμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του άγχους για τον οργανισμό μας και να μας χαλάσει τη διάθεση.
Η άσχημη διάθεση και το άγχος μπορεί να οφείλονται σε μειωμένη διάρκεια ημέρας, συναισθηματική εποχιακή διαταραχή, χαμηλά επίπεδα σιδήρου & βιταμίνης D και διαταραχές θυρεοειδή.
Δείτε παρακάτω και κάποιες διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας και να αυξάνουν τα επίπεδα άγχους...
1. Τα άστατα γεύματα και τα επεξεργασμένα γεύματα. Αυτά συνήθως περιέχουν ζάχαρη που δεν είναι σύμμαχος σε περίοδο άγχους.
2. Οι συχνές δίαιτες και η στέρηση συγκεκριμένων τροφίμων καθώς έτσι δεν προσλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης.
3. Η έλλειψη αρκετής πρόσληψης νερού καθώς η ήπια αφυδάτωση μειώνει τη διάθεση και την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πηγή
0 Σχόλια
Kάθε αναγνώστης του kapa-news.gr μπορεί να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του στα σχόλια, όποιες κι αν είναι αυτές. Ωστόσο κάθε σχόλιο πρέπει να εγκριθεί από τους διαχειριστές της σελίδας, οπότε δημοσιεύεται λίγη ώρα μετά την καταχώρησή του. Τα μόνα σχόλια που απαγορεύονται και άρα διαγράφονται είναι όσα περιέχουν υβριστικές ή προσβλητικές εκφράσεις ή φωτογραφίες, αυτά που γράφονται μόνο για να προκαλέσουν αναταραχή ή προσωπική αντιπαράθεση με άλλους χρήστες (flaming), όσα διαφημίζουν εταιρίες, προϊόντα ή ανταγωνιστικές ιστοσελίδες και βέβαια τα κακόβουλα, βλαπτικά και επαναλαμβανόμενα μηνύματα (spam). Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!